一本书读懂中医养生

目录
1 前 言

2 导读

3 何谓阴阳五行

4 阴阳五行与养生之道

5 经络理论中的阴阳五行养生思想

6 中医五行相生相克之病症

7 第1 章　阴阳不调是生病的根源

8 阴阳平衡是人体健康的大药

9 女人爱长斑是阴阳不调所致

10 阴虚生内热，阳虚生外寒

11 阴阳失调，气血就会不畅

12 长寿全靠调阴阳

13 判别身体阴阳的简单方法

14 第2 章　身体调阴阳，食物来帮忙

15 食物也有阴阳之分

16 吃饭就是调阴阳

17 分清体质阴阳挑食物

18 不时不食，养生应顺时而为

19 吃水果也讲究阴阳调和

20 十大属阴和属阳的食物

21 第3 章　身体有寒热，绝招来调理

22 暑热相蒸，补充阴津是关键

23 畏寒怕冷，羊肉汤暖身又饱腹

24 高热不退，生石膏退热最快最有效

25 感冒发冷，苏叶泡水代茶饮最有效

26 体内有寒，艾姜煮蛋胜似灵丹妙药

27 第4 章　气血不畅，调理有方

28 补气不上火，首选生脉饮

29 补血选枸杞，长寿与天齐

30 气滞又血瘀，疏肝理气是根本

31 产后化瘀血，生化汤是高手

32 第5 章　法于阴阳，和于术数

33 睡觉也分阴阳

34 春夏要养阳，秋冬要养阴

35 房事乃阴阳养生之大道

36 经络是平衡人体阴阳的大药

37 第６章　善用五行保健康

38 懂得五行，善用五行的人才能真正健康长寿

39 五行与五脏的配属关系

40 五脏之间是如何相生相克的

41 了解季节的五行属性，收获四季健康的大礼

42 经络上的五输穴就是你的平安护身符

43 第7 章　心脏之五行养生

44 “面子”好全是心脏的功劳

45 心包经上的五输穴是护心的卫士

46 心经五输穴忠实护卫心脏的健康

47 小肠经是心脏健康的镜子

48 压掌心——最简单的心脏护养法

49 拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方

50 莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍

51 神门穴——世上最好的“安心”药

52 第8 章　肝脏之五行养生

53 肝有问题就会显老

54 肝经上的五输穴是消解压力的本钱

55 胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄

56 按穴位，用药膳，解决乳腺增生的烦扰

57 按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症

58 推肝胆经帮你推开心结

59 第9 章　脾脏之五行养生

60 爱护脾胃，从每天吃饱饭开始

61 脾经上的五输穴让你更强壮

62 胃经上的五输穴帮你激活体内能量

63 脾肾调理法帮你制服糖尿病

64 两个小穴位，从此告别胃溃疡

65 隐白穴——止血调经最有效

66 足三里穴——加强脾胃功能的得力助手

67 第10 章　肺脏之五行养生

68 肺好皮肤才会好

69 肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手

70 大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”

71 养好肺抵过任何护肤品

72 肺气不足易气短，人到中年要补肺

73 第11 章　肾脏之五行养生

74 肾好才会精气足

75 肾经上的五输穴是强壮身体的法宝

76 膀胱经上的五输穴是调气活血的高手

77 芝麻黑豆粥，让你的生活“性”福无比

78 多方养护，让女人的卵巢永远年轻

79 涌泉穴——养生防病之首选

80 第12 章　五行养生大集锦

81 勤梳头，让你远离脱发的困扰

82 站式八段锦，让你迅速远离亚健康

83 热水泡脚，养肾护肝又排毒

84 打坐，让你轻松释放内心的压力